SpeedBangher 2013, il video

Il video dello SpeedBangher 2013

Trema un po'...non ancora trovato il supporto per fissare la action cam..., per fortuna youtube aiuta a ridurre il tremolio...

SpeedBangher 2013

Piedicavallo, ultimo paesino dell'Alta Valle Cervo, ha ospitato il Trail del Bangher e lo SpeedBangher a cui ho partecipato, organizzato dall'A.S.D. "La Bufarola"
Curioso il nome dato a questa gara, che nasce da Peter Bangher  brigante italiano vissuto a cavallo tra 1800 e 1900, famoso per le sue attività criminose in Valsesia e nel Biellese.

14km e 900mt di dislivello registrati dal Garmin; una cinquantina gli iscritti alla gara corta, molti biellesi che avevo già visto in altre gare e in particolare al trail autogestito sulla Rovella (link), il "capo" trail Beppe e Paolo di Sport e Natura running Team che si dedica a far foto e a rilevare arrivi e partenze.

Altimetria

Partenza poco dopo le 9, quando oramai quelli del trail lungo (più di 30km e più di 3000mt di dislivello) correvano già da un paio d'ore.

Sono munito di zainetto, borracce soft flask d'acqua e fotocamera; si parte per il giro in paese con un clima ottimo, una ventina di gradi e con il sole che comincia a scaldare.

Si va poi verso nord, salendo lungo le strette e caratteristiche scalinate di Piedicavallo che portano nei vicini sentieri, passando dai 1050mt iniziali fino a circa 1315mt di altitudine al km.2,5.

Mi sento bene, la prima salita va via senza problemi e mi assesto intorno alla ventesima posizione...certo che quelli davanti hanno un'altra gamba!

Simpatica e ospitale la gente del posto, a incitarci dalle loro case.

Si perde ora quota per circa 3,5km, verso Montesinaro, su una discesa ben corribile e poi fino a Rosazza; splendido passaggio in riva al torrente Chiobbia (affluente del Cervo), "guado" dello stesso saltando tra massi e sassi e inerpicandosi sulla riva, guidati dai volontari.

Belli anche i passaggi nelle strette viuzze di Montesinaro: a Rosazza si esce dalla penombra dei boschi, si attraversa il ponte sul torrente Cervo e da qui si fa più dura.

Siamo a meno di 900mt s.l.m. e si va ora verso i 1500mt del rifugio Madonna della Neve.

Dopo un breve tratto di corsa su asfalto, sullo sterrato comincio a camminare di buona lena; supero un ragazzo biellese, scambiamo un paio di parole...sul fatto che abbiamo una corporatura simile, entrambi molto alti e non leggerissimi...non proprio fisici da podisti e trailers..ma spirito trail di sicuro!!

Spingo, lo distanzio e raggiungo un altro ragazzo.

E' una bellissima salita, costante e ripida, alterna tratti a sentiero con tratti più difficili e alcuni passaggi su rocce; la pendenza media è quasi al 20%.

Le gambe e il fiato vanno benissimo (buona notizia in prospettiva Trofeo Val di Ledro); sopra i 1400 gli alberi si diradano, ormai il rifugio è vicino.

Sentiero stretto in cresta, ristoro allestito nei pressi del rifugio; bevo un bicchiere di Coca Cola, mi godo il panorama e vedo Piedicavallo laggiù in basso...e poi via, si scende!

Allenamento PACHIDERMICO

Consueto lungo domenicale, 19km fino all'ingresso del Parco del Ticino e ritorno.

Sarà stato che il campanile non aveva ancora suonato le 8, saranno stati gli allenamenti "veloci" della settimana (10km a 4'50''/km, 10km tra ripetute in salita e in piano), sarà stato il caldo afoso di questi giorni..., ma per i primi 5km e poco più mi sono sentito pesante, impacciato e tremendamente lento...praticamente un elefante, cioè come magari appaio a chi mi vede correre, ma non come mi sento di solito...

Poi, dopo il km.10, la situazione è sicuramente migliorata; comunque, volendo fare un lento, sono stato sui 5'15''/km tranne che negli ultimi due km in cui ho allungato leggermente.

Spero non sia una calo di forma, anche perchè la settimana prossima c'è lo SpeedBangher con i sui 14km e 900mt di dislivello, momento culminante della preparazione al trail di agosto.

Devo ancora pensare se fare una gara tranquilla o cercando di spingere come mi piacerebbe, ovvero cercando di dare il mio massimo. Metterò zainetto con giachetta antivento e borracce, così da abituarmi visto che non corro spesso con lo zaino.

Per il percorso lungo gli organizzatori hanno dovuto cambiare tracciato causa...neve!! 

Quantomeno prenderò un po' di fresco.

Risalita al Monte dei Pini

Altimetria

Allenamento trail, ancora in Val di Ledro, nel weekend.
Altri circa 600mt di dislivello messi nelle gambe; ne metterò altri 900mt allo Speedbangher del 21 luglio; poi, dai primi di agosto penso che continuerò la preparazione ma meno impegnativa dal punto di vista dei dislivelli, per poi andare in scarico a partire dal 10 agosto circa, prima del Trofeo Val di Ledro.
Allenamento diverso dalla doppia uscita di due settimane fa; ora conosco meglio il percorso, non mi sono "deconcentrato" a fare video e foto….e ho cercato, nonostante sabato mattina la messa in moto sia stata piuttosto lenta, di spingere bene in salita.

Percorso un pò più verde e fiorito dell'ultima volta, con il sole a spuntare fuori puntuale a 1250mt, dopo aver "circumnavigato" la montagna.
Ho usato le nuove Speedcrossmax 2; direi buone impressioni, anche se ribadisco che le precedenti erano più "Trail".
In discesa, dovendo frenare in diversi punti, l'alluce mi duoleva un po' (devo ancora adattare i piedi alle poco usate Salomon), pertanto non ho potuto spingere come avrei voluto; sono riuscito, comunque, a migliorare di un paio di minuti sul totale, tutti guadagnati in salita, quello che volevo.

Poi, solito bagno ritemprante nelle fresca (qualcuno dice fredda..) acqua del Lago di Ledro, secondo me è perfetta!
Io il bagno l'ho fatto, gli amici freddolosi le foto...