domenica 30 marzo 2014

"Trail running" tra Lago d'Orta e Valsesia

Ieri mattina sono tornato in quel di Alzo, sul Lago d'Orta, per partecipare al mio secondo allenamento trail organizzato da Tato e Gabriele del Team Trail Running  .
Sveglia presto...minuti contati, ma alla fine mi presento alle 8.30 spaccate...e non sono l'ultimo.
Una decina i partecipanti; alcuni già li ho conosciuti il mese scorso tra cui Lucia, Mauro e Pierluigi con l'immancabile mascotte a quattro zampe.
Rispetto al mese scorso porto con me un po' più riserva d'acqua, qualche pezzo di cioccolato e un paio di gel.
Si prevedevano una trentina di km; in realtà sono stati circa 22km con 1340m di dislivello +/-.
Scala Santa di Pella
Un buon allenamento, seppur non a ritmi alti; compagnia ottima, natura fantastica, bei panorami (le foto, tante, sono qui --> slideshow ) e lo stress di una settimana lavorativa devastante che si è scrollato di dosso dopo la prima salita.
Da Alzo siamo scesi verso Pella (circa 300m slm) e poi su per la scala Santa, poi Arola, Colma, arrivo sul Monte Briasco (a circa 1200m) per ridiscendere da Cambacciolo ad Alzo, passando per alcuni tratti in comune al prossimo UTLO 2014
La giornata non è ne fredda nè calda; si comincia a vedere la primavera anche se non ancora sbocciata completamente.
Si arriva a circa 1000m al confine tra la la provincia di Vercelli e del VCO; più ci si avvicina al Monte Briasco e più la neve è presente.
Negli ultimi due chilometri prima della vetta, il sentiero non esiste più, ricoperto com'è da mezzo metro di neve.
In alcuni tratti la pendenza è decisa, seguo le orme di chi mi segue e un paio di volte scivolo...e più volte affondo.
Bello il panorama, da una parte si intravede il Lago d'Orta e dall'altro la Valsesia; ristoro volante e poi si riparte in discesa, bella e divertente.
Qualche piccolo guado, alberi sradicati (mi dicono da "tormente" di vento autunnali) che sbarrano il percorso e bei sentieri in cresta.
In discesa, tratto che solitamente mi è poco congeniale, provo a lasciarmi andare e spingere.
Tutto bene, distanzio un po' i compagni di allenamento e raggiungo Tato che ci precede ad Alzo, per il lauto ristoro finale da lui preparato sotto il sole, vista lago, a cui contribuisco con un paio di birre e del thè.
Bella mattinata, ottima compagnia...cosa volere di più?



P.S.: Barbara , fin dalla mattina, è a Biella con sorella e mamma, si ripete come ogni anno la Ultramarathon dello shopping ...non l'ho rivista fino a sera....

Altimetria

lunedì 17 marzo 2014

Un "Gargallo Winter Trail 2014" solare!

Quest'anno l'appellativo "Winter" non le si addice; l'anno scorso, 17 marzo, 0°C, neve a terra e altrettanta dal cielo.
Oggi 16 marzo, ore 9.30, 15° e un sole caldissimo.
Mi accompagna Barbara; incontro Gabriele di Trail Running (che farà la gara da 37km), Renzo e poi il trailer Saverio, mio follower e io altrettanto del suo blog (link), accompagnato dalla moglie trailer.
La partenza quest'anno è dal centro sportivo, vicino a un grande prato adibito a parcheggio per le auto (ottimo!), che si trova a due passi dal gonfiabile.
Al via corriamo poco più di 1 km in paese, a ritmo piuttosto alto, intorno ai 4'20''/km...nonostante questo molti mi passano.
Poi, come al solito, si svolta nella boscaglia e giù nel primo ruscello, dove non aspetto la coda ma passo nell'acqua e poi è salita!
Intorno al km.3 si ridiscende su fondo ostico; un concorrente cade e viene soccorso, non so cosa si sia fatto, ma lo vedo sofferente.
Poco dopo si torna a salire e sarà così fino al km.8. Al km.5 mi sorpassa Cecilia Mora (per chi non sapesse è stata, ad esempio, Campionessa Mondiale di Ultra trail 2009...); credo che nei primi 5 km si sia fermata un po' di volte a guardare il panorama.....
Si continua per sentieri, alcuni con fianchi rocciosi; a tratti le stesse rocce affiorano sul tracciato.
Buona novella è che, questa volta, in salita corro molto di più delle altre volte.
Arriviamo al Monte Tre Croci a circa 700mt slm; bella la vista sulla catena alpina.
Si comincia a scendere, prima su sentiero, poi su asfalto.
In questo tratto si vola, quest'anno non sbaglio strada al bivio, ma ... poco dopo; entro nel cortile di una cascina, indeciso tiro dritto, un asino esce dal recinto e raglia, una signora dal balcone mi rammenta sulla strada corretta...
Bella discesa single track con tagliafuochi, tecnica, dura, ci si diverte!
Passaggio su mini-ponticello in legno, siamo in due; lascio passare lei...per cavalleria e perchè non so se regge....
Ricordo, avendola già corsa due volte, il prato fuori dai boschi verso la fine, il ruscello con acqua alla caviglia e il muro finale di 500mt prima di entrare in Gargallo; cammino a piè veloce, un ragazzo lo fa tutta correndo e mi passa, così un altro.
Ultimo tratto con saliscendi ancora su sterrato, più bello e "trail" dell'arrivo dell'anno scorso.
Progressione finale...recupero il ragazzo di prima che mi aveva dato una cinquantina di metri di distacco e gli rubo il 63°posto a braccia alzate.
Anche senza la neve è una gara che adoro; bello vedere il paragone con le foto dell'anno scorso scattate circa nella stessa posizione (che ho messo in fondo al post).
Due note: la prima è che i 19km dichiarati, complice la partenza dal campo sportivo e una piccola variazione di percorso, quest'anno sono diventati 20, conditi da 800mt di dislivello (gli anni scorsi erano in realtà 17 e 700m di dislivello).
La seconda è, non tanto la mancanza di fettuce bianco-rosse per segnare il percorso, quanto magari la scarsa visibilità di queste in diversi punti, che avevo già notato nelle altre precedenti partecipazioni.
A parte questo, è stata una bella giornata, sono soddisfatto per la mia gara tenace e mi sono divertito.

Complimenti anche a Circuito running per l'organizzazione.

Come al solito ogni trail, come quello di ieri, è un susseguirsi di emozioni, attenzioni, concentrazione, battiti a mille alla fine di una salita e poi giù. poi di nuovo su, poi un pò di fango..poi un ruscello, ahh...il panorama....che bello.....


Altimetria, Winter Trail di Gargallo 2014



Classifica Winter Trail di Gargallo (19-37km), pdf, 2014            
Classifica Winter Trail di Gargallo (19-37km), excel, 2014    






giovedì 6 marzo 2014

...bagnato dal sole...

Questa sera la lampada frontale per scaramanzia l'ho tenuta in mano e non adagiata sul cappellino; 15°C e sole tutto il giorno, torno dall'ufficio e alle 18 e 30 esco per un allenamento per me nè lento nè veloce (10km a 5'05''/km).
Mi infilo in campagna: rispetto a pochi giorni fa la luce c'è, eccome!

Quest'inverno per poter fare i 10km nelle uscite in settimana, senza ripetere il noioso giro in paese, entravo in campagna, buio pesto e luce frontale accesa.
Solo nei miei pensieri, non un rumore, qualche volta mi sono anche fermato a guardare le stelle, qualche volta sgambettavo sotto la pioggia; attento a dove mettevo i piedi, in quanto non è una campagna proprio levigata, di chilometri al buio ne ho macinati...
E più di una volta sono saltato di colpo, spaventato da un'anatra in partenza dal ruscello o da una minilepre che mi sbucava davanti...


Ma stasera è stato diverso; ho rivisto gli argini delle risaie incolte, ho notato i prati che si stanno "inverdendo", ho rivisto il ruscello e non solo sentito lo scorrere dell'acqua.
La luce è durata oltre le 19, fino a quando, all'ultimo chilometro, sono stato costretto a posare la fascia della lampada frontale sulla testa e accenderla...
Sarà stato un caso, ma, dopo due secondi, una nutria che ho fatto appena in tempo a inquadrare sulla riva, mi ha fatto "buuu!!" e si è buttata in acqua. Io?...altro salto spaventato.


Saranno banalità, ma la corsa di stasera e il sole con la sua luce mi hanno dato serenità.
Torno a casa, accendo la radio e il ritornello è "...bagnati dal sole...", cantato da Noemi, una delle mie cantanti preferite.