1. sembra che il sole sia finalmente più presente in questa strana estate, pur con giornate non caldissime (meglio così...).
2. Dopo aver corso la Bettelmatt Sky Race già infortunato, si è acutizzata l'infiammazione alla coscia o alla base dell'anca o visti i sintomi, riconducibile al piriforme come già scriveva Fausto; ho corso molto poco, male e anche senza correre ho sofferto un po' di dolore.
Mi è mancata soprattutto la possibilità di scaricare lo stress, compensata solo in parte da qualche uscita in MTB.
Poi, sabato scorso, uscita in stile "nordic walking e poco running" tra i sentieri del parco del Ticino, bella ma poco gratificante, soprattutto causa la gamba dolorante.
In settimana 8km a ritmo lento, poco dolore, benchè presente, ma notevoli segni di miglioramento.
3. Da due giorni sono in ferie. Ho lasciato quella scomoda sedia dell'ufficio e quel sedile per nulla comodo della macchina aziendale.
4. Sono in Trentino da ieri con Barbara e famiglia; scarpe più comode da quelle usate al lavoro, molto più in piedi che seduto come al lavoro e oggi, forse un po' inconsciamente, mi "lancio" nel giro corto che mi ero già programmato (quello lungo per ora non è adatto alla mia condizione fisica, ma si vedrà).
Sarà..., ma questi 15km e 1100m di dislivello mi hanno fatto bene (almeno fino a domani al risveglio...).
Certo, non li ho affrontati come avrei voluto, ma nonostante un po' di indolenzimento (inferiore comunque a quello degli 8km infrasettimanli) sto piuttosto bene.
Non è la prima volta che la Valle di Ledro ha questa azione curativa su di me...non me la spiego, ma mi piace.
5. L'uscita di oggi...sentiero O415, da 700m fino ai 1600 di picco in poco meno di 8 km, passaggio sul ponte romano di Croina, sentieri, sottobosco, forestale, vista bellissima sulla vallata .
Raggiungo Malga Vies e ritorno per il nascosto sentiero CAI O424, Senter de Canai (avendo comunque un'alternativa, ma più lunga).
Beh...mio caro O424, ci siamo conosciuti ma non ci vedremo più;sei troppo ostico, poco segnalato, poco manutenuto, roccioso, scivoloso, non in sicurezza, il rio da guadare più volte nella sua discesa verso valle, 400m di disl.- in 1 km (!)...abbiamo litigato, non mi sei piaciuto, ma a parte un paio di scivoloni su foglie bagnate, ti ho domato.
Comunque la parte in asfalto finale è stata una liberazione...
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| Altimetria |
Domani magari un po' di MTB e passeggiata con Barbara, poi si vedrà...
...per ora il piacere della corsa e dello stare in natura sembra fortunatamente ritornato.
