domenica 24 marzo 2013

Corsa nell'acqua

Non è un nuovo corso di nuoto in piscina, ma l'allenamento di oggi.
20km a ritmo lento (alla fine 5'20''/km) sotto la pioggia battente per tutta l'uscita; pozzanghere ovunque e fango nel breve tratto in campagna, ma come al solito mi è piaciuto molto.
Quando arrivo quasi sotto al cavalcavia di Romentino, alzo gli occhi e sopra ci sta passandro Alessandro, compaesano podista...quello che di inverno corre alle 6 di mattina con la lampada frontale (vedi post).
Ci scambiamo un pollice alto e continuiamo, ognuno per la sua strada.
Ci incontriamo di nuovo nei pressi del Varallino, lui è di ritorno e mi dice "non solo l'unico malato di mente che corre stamattina!"..ehh è così..tra l'altro c'era una corsa in bicicletta con il suo plotone di più di 200 partecipanti che ho incrociato un paio di volte.
Direi che è stata una settimana bagnata...domenica neve e zero gradi nel Winter Trail di Gargallo, lunedì 10km defaticanti sotto la pioggia, mercoledì altri 10km con un po' di sole..ma aveva piovuto tutto il giorno e la campagna era un acquitrino, venerdì finalmente un po' di sole e 10°, oggi acqua a ondate.
Le previsioni della settima prossima?

Lunedì         Pioggia
Martedì       Pioggia
Mercoledì    Pioggia
Giovedì        Pioggia
Venerdì        Pioggia

Devo attrezzarmi....

domenica 17 marzo 2013

GarGallo(dicorsa) Winter Trail 2013

Se si chiama Gargallo Winter Trail qualche motivo ci sarà; quando mi sono iscritto ho pensato, in realtà, ai boschi al risveglio primaverile di marzo.
L'anno scorso a metà febbraio, in pieno inverno, faceva freddo e il tracciato era pieno di neve; oggi nonostante siamo a 5 giorni dalla primavera, il termometro alle 9 segna comunque 0°C e nevica copiosamente.
Fortunatamente parcheggio l'auto molto vicino alla partenza; non mi capita quasi mai, arrivando alle gare di solito poco prima dello start.
Altimetria - 17km
Mi cambio all'aperto, riscaldamento di cinque minuti, saluto Luigi e poi via a correre il percorso da 17km e circa 700mt di dislivello totale.
Parto in prima fila per non rimanere imbottigliato nella prima salita, primo chilometro veloce e poco dopo siamo nel bosco e dieci centimetri di neve sono già lì a terra

La neve scende un pò dal cielo e un pò dai rami degli alberi; in certi punti il paesaggio è stupendo e sembra di essere a dicembre.
Sulla salita, che ci porta fino al km.7, tengo duro, un po' si corre, un po' si cammina...dopo comincia una discesa piuttosto tecnica.
In realtà si scivola, il terreno è sconnesso, l'anno scorso su questa discesa mi ero distorto la caviglia; una ragazza scende come se fosse sullo scivolo...io faccio del mio meglio, cerco di rimanere in piedi e non perdere troppo tempo.

Sbuchiamo poi sull'asfalto, in discesa per quasi un chilometro, su un leggero ma insidioso strato di neve; pur andando con il freno a mano tirato, insieme a un gruppetto di altri cinque, si vola quasi a 4'/km.
Purtroppo di fronte a un bivio non ci sono segnalazioni, ci fermiamo indecisi su che strada prendere...alla fine perderemo più di due minuti e qualche posizione, ma almeno prendiamo la via giusta andando a intuito.








Attraversamento di un ruscello gelato sul ponte e salita impegnativa su sentiero con parapetto in legno.
Da qui in poi è uno splendido susseguirsi di sali scendi su neve e fango, a una curva perdo l'appoggio, striscio a terra...






Il vincitore della 17km, Mauro Bernardini
nella "piana" innevata che precede l'arrivo
A un paio di chilometri dall'arrivo il bosco si apre, tutto diventa bianchissimo, si corre su una piana coperta da un tappetto di neve increspato solo dai passi di chi mi ha preceduto.
Ultimo ruscello d'acqua ghiacciata, questo volta dentro fin sopra alla caviglia.
Poco dopo ritorno nella Gargallo "civilizzata"; 500mt di salita asfaltata.
Mi segue un concorrente che tengo a distanza, mi precedono, a una cinquantina di metri, altri due che camminano rapidi. Alterno corsa e cammino, li raggiungo a 200mt dallarrivo, allungo e ora sono dietro di me...tengono il passo, poi uno molla e l'altro mi risorpassa nei pressi del traguardo.
Mi posiziono a un buon 66°posto, 1h57' circa...ben 35' in meno della gara dell'anno scorso!! Peccato per i minuti persi al bivio, sarei arrivato nei primi 60.
Mi tolgo a fatica il chip dalle Salomon...vado al ristoro, al caldo e ben fornito, bravi gli organizzatori di Circuito Running.
Un Trail con percorso da favola; ne ho corso le prime due edizioni, penso che correrò anche la prossima...ma se solo se ci sarà neve, qualunque sarà la stagione...

CLASSIFICA_Gargallo Winter Trail 2013