domenica 22 settembre 2013

Una piacevole e veloce StraNovara 2013

22 settembre, StraNovara, gara non competitiva organizzata durante la "Settimana europea della mobilità sostenibile"; 700 iscritti, circa 400podisti sulle distanza di 16 e 10km e circa 300ciclisti sulla distanza di 16km.
Vado con Barbara, lei in bicicletta parte alle 8.45 con Francesca e Renzo incontrati poco prima della partenza, "noi di corsa" partiamo alle 9.15, sia quelli della 10km che quelli della 16km.
Ho modo di salutare Luigi, con cui parlo, come al solito, di Trail e di quanto siano belle questo tipo di gare, che entrambi apprezziamo.


Clima ottimo, una ventina di gradi.
Si parte e si percorre inizialmente il viale del Cimitero, il primo ristoro dopo 2km circa.
Si prosegue poi verso il Torrion Quartara, i vigili coordinano il traffico per evitare incidenti.
Passo il km.5 con un 4'45''/km di media e comincio a pensare di poter arrivare alla fine magari con un 4'50''/km.
A un ristoro, un "educato" ragazzo strappa, ridendo, una bottiglia d'acqua a un volontario mentre riempie i bicchieri, ne beve mezza e la butta per terra...un fenomeno...
Primo cavalcavia, quello del Centro Commerciale S.Martino, corso senza problemi; poco dopo nuovo cavalcavia a S.Rita e passaggio nel quartiere della mia "giovinezza", S.Antonio. Siamo al km.10 che passo con una media di 4'48''/km.
Altro cavalcavia, un po' più ripido, in via Delle Americhe, svolta verso via delle Rosette e mancano soli 4km.
Sto bene e riesco a stare ancora sotto i 5'/km.
Si rientra in centro a Novara in Piazza Cavour dopo un altro cavalcavia in zona stazione; bello il passaggio sul ciottolato del centro, in cui sorpasso un ragazzo di Pernate, solitamente più veloce di me...
Arrivo in Piazza Martiri, giro intorno al monumento e sotto il traguardo sento l'incitamento di Barbara.
Il GPS segna 16,2km in 1h17'57'' a 4'48''/km; ottimo, una decina di secondi al km in meno rispetto alla mezza di S.Gaudenzio di gennaio (4'57''/km) e meglio dei 15,5km della Carpignano Moonlight Run (4'51''/km).
Ricco il ristoro finale.
Incontriamo anche Sara e Marco; è lei che corre e arriva al traguardo dei 16km in circa 1h31'.


Beh...come dice il titolo del post, veloce corsa visto il mio miglior tempo personale su questa distanza e piacevole perchè è stata una bella manifestazione, ben organizzata, tra l'altro gratuita, gilet in regalo a tutti, tanti amici e conoscenti e Barbara con un bel sorriso all'arrivo....
....cosa volere di più?...un risotto...preparato per i podisti...ma anche per molti passanti golosi...


sabato 21 settembre 2013

Sarà quella giusta?

Per chi, come me, è confuso dal mercato delle scarpe per i trail...differenziale alto, basso, tassellatura, goretex o no, più strutturate o leggere....posso dare qualche impressione sulle mie ultime arrivate.
Dopo le 3 distorsione alle caviglie negli ultimi due trail, ho cominciato a pensare di non avere scarpe adatte, anche se forse sono le mie caviglie che devono essere rinforzate e io devo stare attento a dove metto i piedi...
In realtà le mie Salmon Crossmax 2 si sono dimostrare poco adatte soprattutto al trail in trentino e, in particolare, nei tratti in discesa più tecnici dove "ballavano"; al contrario molto bene in salita.
Il controllo di pronazione sulle Salomon, inoltre, non mi aiuta, visto che prendo le distorsioni verso l'esterno della caviglia; infine non sono pronante o così sembra.
Volevo indirizzarmi sulle Salomon XT Wings 3; ho avuto la fortuna di recarmi all'OMNIA SPORT di Romagnano Sesia. Ha una vasta quantità di scarpe da trail e, credo, quasi tutte le Salomon...
Ho provato le XT Wings3, un paio di La Sportiva (non ricordo quali), le Speedcross e le Saucony e le Cascadia.
Purtroppo non c'erano molti 47 da provare...o per fortuna..., altrimenti non sarei più uscito dal negozio.
Il venditore, molto competente, nonchè appassionato di corsa, mi ha spiegato il discorso della pronazione di cui sopra.
Le Saucony ProGrid Xodus 3.0 che alla fine ho scelto, sono sembrato da subito comodissime, soprattutto rispetto alla XT Wings 3. Non hanno grossi rinforzi protettivi (vedi ad esempio la punta delle XT Wings), hanno una tassellatura molto profonda e capillare, che, a detta del ragazzo che me le ha vendute e provate di persona, garantisce un ottimo grip (per confronto quello che avevo scritto sulle Crossmax 2 _ LINK)
Poi non sono troppo rigide e sono sembrate molto più reattive delle XT Wings3 (che comunque rimangono una buona scarpa).




Le ProGrid Xodus 3.0 hanno un appoggio neutro e sono leggere, pur garantendo a detta del ragazzo del
negozio un buon ammortizzamento.
Sono anche piuttosto belle e di colorazione aggressiva; hanno il gancio per attaccare le ghette e la "taschina" per inserire le stringhe (simile alle Salomon).
Primo test ieri sera in Valle del Ticino, zona Picchetta, poco meno di 10km quasi tutti su sentieri, un paio di salite e discese simil trail e poi il divertente passaggio nel "pistino" delle MTB, ricco di saliscendi e ostacoli naturali.
Poco per dare le impressione definitive. Quello che posso dire è:

- leggerezza (l'ho notato durante la corsa e dopo aver tolto le scarpe)
- morbide e nello stesso tempo reattive
- ottimo grip

Impressioni più complete dopo un bel trail...senza distorsione...


domenica 15 settembre 2013

Adoro correre sotto la pioggia perchè...

....perchè appena sono uscito oggi l'intensità della pioggia è aumentata come se volesse prendermi in giro...

....perchè quei pochi che erano in giro ben coperti e con l'ombrello mi guardavano come se fossi un matto a correre sotto un mezzo diluvio...

....perchè la vicina di casa, che avrebbe dovuto portare fuori il cane, mi ha visto e mi ha detto "ma tu sei pazzo!!"...e io "..stamattina non sono andato a correre...vado adesso.."..e lei ancora "..tu sei pazzo..."

....perchè in campagna era solo acqua e fango...

....perchè per strada era pieno di pozzanghere...

....perchè non ho il gore-tex...ma le pozzanghere..ho fatto a gara per prenderle tutte...

....perchè mi piace sentire la pioggia che batte sul cappellino e il rivolo d'acqua che scende dalla visiera...

....perchè è stato un bagno ristoratore, mi ha tolto la spossatezza e fatto scivolare via lo stress lavorativo accumulato la settimana scorsa...

....perchè mi sentivo benissimo e avrei fatto ben più dei 15km che ho corso...

....perchè appena tornato a casa ho dato un bacio bagnato a Barbara...