Ho tolto il tutore il 17 settembre, dopo un mese piuttosto tribolato.
Non mi sono praticamente mosso da casa.
Non ho avuto grossi dolori alla clavicola, quanto alla spalla e alla schiena dovuto al fatto che il tutore fosse molto stretto.
Ho dormito (molto poco) sempre a pancia in su.
Sono riuscito a lavorare in smartworking, ma i primi giorni è stato difficile rimanere seduto davanti al pc per più di un paio d'ore.
Aver tolto il tutore è stata una liberazione, festeggiata con immediata passeggiata in campagna con Barbara.
Il braccio e la spalla erano piuttosto deboli, movimenti ridotti al 50%; ho impiegato un paio di settimane per riprendere a muovere abbastanza bene gli arti, facendo esercizi in casa.
Ora a distanza di un mese circa, faccio solo fatica a fare alcuni movimenti che richiedono elongazione completata di braccio e spalla o piegamenti eccessivi.
La forza...beh quella siamo al 60%..sto usando un panca multifunzione e piano piano le cose migliorano.
Per fortuna ho avuto una frattura piuttosto composta, è rimasto un piccolo bozzo e la frattura si sente passando le dita sulla clavicola; allo stesso modo sento che la frattura sta cambiando e si sta formando il callo osseo, con guarigione completa prevista in circa 3 mesi.
Se qualcuno passasse da questo blog e malauguratamente avesse una clavicola rotta, avrei sicuramente consigli da dare...
Riguardo alla corsa ho provato fin da subito a camminare per mezz'ora; di correre non se ne parlava, mi sembrava di avere braccio e spalla come un peso morto, che si stesse per staccare a ogni accenno di corsa.
Sono passato da 100m di corsa ogni km di camminata, fino a quasi 1km di corsa e 200m di cammino ripetuti più volte.
Ma purtroppo ecco il nuovo stop: proprio quando sarei stato pronto per un 5km di corsa è tornata la tallonite...
E di nuovo fermo, con il pensiero ricorrente di lasciare la corsa...in quanto è un'infiammazione dolorosa e che non vuole lasciarmi in pace.
Ma siccome sono una testa dura, dopo una settimana di riposo eccomi di nuovo a camminare e per ora sono a quota di 4km a 7'/km...che fatica.
Buona notizia, ho ripreso in mano la mountain bike per un 15km tra sterrato e asfalto, con il radar al massimo nell' evitare buche, sconnessioni e stare attento...
Sto valutando anche l'acquisto di una spin Bike per allenamenti in casa.
Sarebbe bello tornare a sudare!
Alla prossima pagina del diario l'ardua sentenza.
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